ייעוץ תזונתי

In&Out Clinic פיתחה תכניות ייעוץ ומעקב תזונתי המבוססות על מדידה מדויקת, ליווי מקצועי ובניית פרוטוקול תזונה המותאם אישית לכל מטופל.ת. שימוש במכשור טכנולוגי מתקדם ומיפוי מדויק של תהליכים פנימיים, מאפשרים לנו לייצר שינויים משמעותיים המשפרים את רמות האנרגיה והבריאות הכללית, תומכים בירידה נכונה ומבוקרת במשקל ובחיטוב הגוף ומעצימים את תחושת הביטחון העצמי ושמחת החיים.

כל התכניות שלנו כוללות ליווי ומעקב של תזונאית קלינית והן מבוצעות תחת פיקוח רפואי מלא.

תכנית Detox: ניקוי הגוף והפחתת מתוקים

הגוף שלכם מנסה להגיד לכם משהו – העניקו לו 21 יום של ניקיון אמיתי וחזרו לתפקוד חיוני ובריא יותר

תכנית Detox מיועדת למי שסובל.ת מהתופעות הבאות:

• תחושה שחייבים משהו מתוק כל יום באותו השעה
• עייפות לא מוסברת בשעות אחר הצהריים
• תחושת נפיחות מתמשכת
• מערכת עיכול רגישה
• ירידה באנרגיה אחרי אנטיביוטיקה

פירוט התכנית:

תוכנית DETOX היא תכנית בת 21 יום המיועדת לסייע בניקוי הגוף ואיפוס הרגלי האכילה, עם דגש על תפריט נקי וטבעי והפחתת צריכה של מתוקים ופחמימות מעובדות.

התכנית מתאימה לאנשים החווים צורך במשהו מתוק בשעות אחר הצהריים, לאנשים המתמודדים עם לחץ וסטרס, למי שסיימו טיפול אנטיביוטי ממושך, לסובלים מירידות אנרגיה בלתי מוסברות, למי שמודע.ת לחשיבות התזונה אך זקוק.ה למסגרת מסודרת ולמעוניינים בהפחתת משקל מתונה.

יתרונות ניקוי הגוף

תוכנית הדיטוקס מספקת ניקוי טבעי לגוף מרעלים וחומרים מזיקים, שוברת דפוסי אכילה מזיקים והתמכרות לסוכר ומאזנת את מערכת העיכול והחיסון. התוכנית מקלה על דלקות, כאבים ונוקשות, משפרת את רמות האנרגיה והבהירות המנטלית ומביאה לאיזון מצב הרוח וירידה במתח. כמו כן היא מסייעת באיתור רגישויות מזון, מלמדת עקרונות תזונה טבעית ומפתחת הרגלי טיפוח עצמי. התוצאות כוללות עור בריא וזוהר יותר, שיפור איכות השינה וירידה טבעית במשקל.

מהלך הטיפול

התכנית כוללת 4 פגישות (ברוב המקרים ניתן לערוך חלק מהפגישות בזום), כולל התייחסות לשאלון רפואי מקיף ולהעדפות אישיות.

תכנית Restart: זיהוי רגישויות למזון

ישנם מזונות שאינם מתאימים לכם. אנו נעזור לכם לזהות אותם ולבנות תפריט מדויק ומותאם אישית לצרכים הייחודיים שלכם.

תכנית Restart מיועדת למי שסובל.ת מהתופעות הבאות:

• נפיחות יומיומית
• בטן רגישה
• עייפות אחרי אוכל
• חוסר הבנה מה עושה לך לא טוב
• תחושת "אני רגישה להמון דברים" בלי לדעת למה

פירוט התכנית:

תכנית Restart כוללת מסלול מקיף לאיתור רגישויות ואלרגיות למזונות שונים, תוך הסרה הדרגתית של מזונות חשודים מהתפריט והחזרתם באופן מבוקר. התוכנית מאפשרת זיהוי מדויק של מזונות הגורמים לאי נוחות, התאמה אישית מלאה של התזונה לצרכים הייחודיים של כל אחת ואחד והפגת תסמינים כמו בעיות עיכול, נפיחות או כאבי בטן. בנוסף לכך, היא מובילה לשיפור של הבריאות הכללית, מגבירה את רמות האנרגיה ומביאה לתחושת רווחה ושיפור באיכות החיים.

תכנית Happy Aging: תזונה מותאמת לגיל המעבר

זה לא הגיל: הגוף שלכם זקוק לתזונה הנכונה לתקופה הנוכחית בחייכם. התאמה מדויקת של מזון ותוספים לצד ליווי מקצועי תעניק לכם בחזרה את ההרגשה הטובה ותשפר את איכות חייכם.

תוכנית Happy Aging הינה תכנית מיוחדת המתמקדת בתזונה התומכת בשינויים ההורמונליים הטבעיים המתרחשים בגוף בתהליך ההתבגרות.

פירוט התכנית:

תכנית זו מתאימה לנשים וגברים המעוניינים לשפר את המטבוליזם שלהם וליהנות מיתרונות בריאותיים משמעותיים. שיפור המטבוליזם תורם לשריפת קלוריות יעילה יותר, הפחתה טבעית במשקל, הגברת רמות האנרגיה ושיפור ההרגשה כללית. בנוסף לכך, מטבוליזם מאוזן מסייע לוויסות רמות הסוכר בדם, לחיזוק מערכת החיסון ולתמיכה בתפקוד קוגניטיבי מיטבי. כל אלו מובילים לאיכות חיים גבוהה יותר ולתחושת רעננות יומיומית.

יתרונות התכנית:

• איזון הורמונלי טבעי
• שליטה יעילה ברמות הסוכר למניעת תנודות חדות
• שיפור היציבות הרגשית
• הגברת רמות האנרגיה
• שיפור התפקוד הכללי
• שבירת ההתמכרות למתוקים
• סיוע בחיזוק העצמות
• שמירה על מסת שריר
• שיפור כושר וסיבולת
• חיזוק המערכת החיסונית
• שיפור איכות השינה

יתרונות נוספים של התכנית כוללים עור בריא וזוהר יותר, שמירה על תפקוד קוגניטיבי, עזרה במניעת דיכאון הקשור לגיל ואיזון הרמוני של מערכות הגוף השונות.

תכנית חיטוב להעלאת מסת שריר והפחתת שומן

משקל תקין לא בהכרח מתורגם לגוף מעוצב. ליווי של פיזיולוג ותזונאית לבניית תפריט מדויק ומותאם אישית יוביל אתכם לתוצאות המבוקשות: גוף בריא וחטוב.

תכנית החיטוב המתקדמת של In&Out Clinic משלבת תזונה מותאמת אישית ופעילות גופנית מנוטרת, במטרה להגדיל את מסת השריר ולהפחית את אחוזי השומן בגוף.

פירוט התכנית:

תכנית החיטוב מתמקדת בהגדלת מסת השריר והפחתת אחוזי שומן הגוף, תוך שיפור חילוף החומרים הבסיסי ויצירת מבנה גוף חטוב ומעוצב. התוכנית מגבירה כוח וסיבולת, משפרת את צפיפות העצם ומובילה לשיפור הביטחון העצמי. התוצאות כוללות תחושה טובה יותר במראה ובתחושת הגוף לצד שמירה על יציבות המשקל לטווח ארוך ושיפור הכושר הגופני.

תכנית ליווי אחרי זריקות הרזיה

תהליך תומך לאיזון בין הרזיה לתזונה בריאה לטווח ארוך.

תכנית הליווי לאחר זריקות הרזיה מיועדת לסובלים מהתופעות הבאות:

• הרגשת בלבול וחוסר ודאות לאחר ירידה במשקל
• עליה במשקל לאחר סיום תקופת הזריקות
• חוסר יכולת או הבנה בנוגע לשימור התוצאה והמשקל החדש

פירוט התכנית:

ליווי תזונתי לאחר זריקות הרזיה מבטיח שמירה על התוצאות ומניעת חזרה למשקל הקודם. התוכנית מתמקדת בפיתוח הרגלים בריאים לטווח הארוך ומעבר מבוקר מהטיפול הרפואי לתזונה עצמאית. הליווי מקל על תופעות לוואי אפשריות, מחזק מוטיבציה ומספק תמיכה רגשית ומקצועית. התוצאות כוללות שיפור באיכות החיים, למידת יחס בריא ומבוקר למזון ולגוף וליווי מקצועי אחר ההתקדמות ומצב הבריאות הכללי.